International Professional Teachers (H.K.) Association

國際專業教師(香港)協會


新課程

High Intensity Internal Training - Magic Circle (HIIT-M.C)

魔術環健體班

課程內容:

HIIT是現今最流行的肌肉訓練課程,在這項運動理念上,再加上一些重力訓練,效果便更為顯著。
本課程將運用普拉提環及橡膠圈為運動工具,除增加訓練趣味性外,學員於運動上加強肌肉訓練,對修身健體效果便更明顯及快速。

全期8節 每堂1小時

費用: $800     會員價: $720    Walk in: $120/堂

特別課堂5節, 每堂1小時 (需於8星期內完成) 費用: $520

 

逢星期一

時間: 1) 13:00-14:00    2) 19:00-20:00

 

逢星期二

時間: 1) 11:00-12:00    3) 19:00-20:00

 

逢星期三

時間: 1) 16:00-17:00

 

逢星期六

時間: 1) 15:00-16:00

 

逢星期日

時間: 1) 13:00-14:00

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High Intensity Internal Training (HIIT)

高效消脂健體班

課程內容:
HIIT是現今最流行的運動訓練,成果驚人,相比起一般有氧運動,只會在運動時燃燒熱量,而HIIT的特點是在運動結束後熱量仍繼續燃燒,提高新陳代謝率,改善血管健康,膽固醇及胰島素的敏感度,課程主要透過多關節全身肌肉動作訓練,加配戰繩及啞鈴練習,增加肌耐力,改善心肺功能,修正盤骨前傾等都市病。

全期8節 每堂1小時

 

費用: $800     會員價: $720    Walk in: $120/堂

特別課堂5節, 每堂1小時 (需於8星期內完成) 費用: $520

 

逢星期一

時間: 1) 12:00-13:00    2) 20:00-21:00

 

逢星期二

時間: 1) 10:00-11:00    2) 17:00-18:00

 

逢星期三

時間: 1) 15:00-16:00

 

逢星期四

時間: 1) 16:00-17:00    2) 20:00-21:00

 

逢星期六

時間: 1) 10:00-11:00

 

逢星期日

時間: 1) 12:00-13:00

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2020年ATODI 爵士舞公開考試課程現正招生

爵士舞ATODI課程

澳洲舞蹈教師協會 ( ATODI ) Jazz Moves, Hip Hop, Contemporary公開考試班,於本協會舉辦由Pre-Level 1課程及專業培訓班,按年齡及個人舞蹈能力編配合適級別。 澳洲舞蹈教師協會(ATODI)公開考試每年於香港舉行一次,屆時澳洲舞蹈教師會將派出外籍考官到香港執考。合格考生可獲頒發公開考試証書及獎章。

 

2020年各級ATODI考試課程將於4月27日及5月4日星期六開始,如有意報名, 請致電3998 0667查詢。

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一般課程

課程時間表

(時間表會因應不同情況而更改, 報名前可致電查詢)
健課程系列
經絡排毒纖體舞 
經絡是經脈和絡脈的總稱,是人體聯絡、運輸和傳導的系統,稱為十二正經,根據臟腑、手足、陰陽而定名。本課以舞蹈形式,結合經絡流通之特點,推動各經絡之氣血運行,達至排毒及纖體療效。課程更提供四季養生食療保健。令體質漸漸改善,達至健康.美療修身效果。

伸展運動健體班

適合伸展運動初學者參加。很多未曾受過伸展訓 練的人士,肋骨比較僵硬,若沒有正確指導而開始練習,容
易做成扭傷及拉傷。本課程旨在指導這類學員進行正確的伸 展運動,由肩、頸、腰、背、盤骨、腳等初級伸展開始。伸展能改善身體柔軟度外,能改善關節退化、關節炎、脊柱變 形、腰背痛等症狀。

Pilates (普拉蒂)
是一種集合瑜伽及體操的一種身體訓練。而且也是近年新興的美修身運動,有幫助緊臀、收腹、收長身形、減少腰病、增加身體柔軟度和平衡等功效。

Pilates (普拉蒂深層伸展班) 中級

糅合了東方和西方運動概念而成,西方着重於身體肌肉 能力的訓練,如腰、腹、背、胸;而東方就着重於呼吸和心
靈集中的訓練,如冥想,瑜伽和太極。伸展是普拉提中主要 訓練之一,其特殊之處就是不會經運動後導致肌肉發達,通過對身體核心部位的鍛鍊,使脊柱變得更為穩定且有柔韌性。 以普拉提深層伸展不但改善了身體線條,還對矯正頸部和脊 髓起到好的效果。

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新界東獅子會2019-2020年度職員就職典禮

暨眾獅凝聚慈善夜

已於2019年8月30日(星期五)完滿結束。

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導師班招生

報名表格

爵士舞初級導師証書課程

  • -   05.01.2020 開課
  • -   上課時間: 15:00 – 18:00 (逢星期日)

    -   全期20小時

    -   課程費用:$6,800,証書及考試費用: $1,000

-   包括16小時課程內容: 心理學、解剖學、運動學、舞蹈考試教材。
-   4小時 筆試及實習 考試教學。

  • -   學員須通過實習方獲發證書。

-   報讀學員需具備兩年以上舞蹈經驗或持有任何專業舞蹈合格証書

爵士舞中級導師証書課程

  • -   03.01.2020 開課
  • -   上課時間: 19:00 – 22:00pm (逢星期五)

    -   全期20小時

    -   課程費用:$9,800,証書及考試費用: $1,200

-   包括16小時課程內容: 心理學、解剖學、運動學、舞蹈考試教材。
-   4小時 筆試及實習 考試教學。

  • -   報讀學員需具備五年以上舞蹈經驗或持有任何專業舞蹈合格証書